Yuav Ua Li Cas Txiav Kev Haus Luam Yeeb Nrog E- luam yeeb?

Tus yuam sij rau kev ua tiav kev haus luam yeeb yog nyob rau hauv kev npaj thiab hloov kev tshawb fawb; nicotine tapering ua ke nrog kev cuam tshuam tus cwj pwm yog qhov zoo tshaj plaws.

E- cov neeg siv luam yeeb feem ntau ua yuam kev ntseeg tias lawv muaj kev phom sij tsawg dua li cov luam yeeb ib txwm muaj, tab sis lawv tseem ntsib kev tiv thaiv nicotine thiab tsis paub txog kev pheej hmoo tshuaj lom neeg. Kev ua kom tiav yuav tsum muaj ob - txoj hauv kev:

Theem-Txoj Kev Npaj Tswjhwm: Teem cov hnub txiav txim kom meej thiab ua txhaum cov hom phiaj, xws li txo cov nicotine concentration txhua hnub los ntawm 50% rau thawj ob lub lis piam, ua raws li kev hloov pauv nrog nicotine- daim cartridges dawb. Qee lub khw muag khoom muaj 3%, 1.5%, thiab 0% concentrations. Siv lub mobile app los sau cov kev noj txhua hnub; thaum noj txhua hnub poob qis dua 30% ntawm tus nqi pib, koj tuaj yeem txav mus rau theem tom ntej.

Kev Hloov Kho Lub Cev: Rau kev ntxhov siab ntawm qhov ncauj, siv lub khob uas muaj vitamin C effervescent ntsiav tshuaj es tsis txhob tuav ib qho e- luam yeeb. Rau kev kho cov nicotine hloov, ua qhov tseem ceeb luv luv - ua cov pos hniav (2mg / 4mg), noj ib ntsiav tshuaj ib teev. Menthol- cov tshuaj tsw qab tuaj yeem ua rau lub siab txias ntawm e- luam yeeb, txo cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws.

Kev Hloov Kho Lub Cev Lub Cev: Kev Txhim Kho Kev Nyuaj Siab: Txhua qhov e-Kev yuav luam yeeb yuav raug xa mus rau cov nyiaj txiav txim siab haus luam yeeb, txhiv tau cov khoom plig lub cev thaum kawg ntawm txhua lub hlis. Koom nrog hauv kev tawm dag zog aerobic xws li kickboxing lossis cycling; endorphins tso tawm thaum lub sij hawm qoj ib ce tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Tsim kom muaj 21-hnub kev coj cwj pwm kev nco txog lub voj voog, yuam 15 vib nas this ntawm kev ua pa tob tob thaum lub sij hawm siv e-luam yeeb (xws li tom qab noj mov lossis thaum lub rooj sib tham so).